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提醒工作者，睡覺(jué)時(shí)，人體處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，體溫、心率和血壓下降，床上用品呼吸和部分內(nèi)分泌下降，基本代謝率下降，使體力和精神得以恢復(fù)。睡眠時(shí)，胃腸道及有關(guān)臟器的合成代謝大于分解代謝，對(duì)機(jī)體的溫度有幫助:人是否躺在床上后迅速入睡，與床的溫度有關(guān)。合適的睡眠溫度是34攝氏度。以保證入睡后快速入睡。冬天，可以用厚厚的蠶絲被、床墊或熱水瓶來(lái)調(diào)節(jié)床上的溫度。對(duì)于已有心血管疾病的患者，睡眠不好會(huì)使疾病反復(fù)，甚至加重;持續(xù)性高血壓還會(huì)損害心臟和大腦，加重左心室負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟肥厚、心臟增大、呼吸困難等心功能障礙。